纪念版系列
进一步了解
立冬已过 ，冷空气席卷全国 ，风霜雨雪逐渐多了起来。虽然天气变冷了 ，可是骑友们心中对骑行的热情却依旧火热。冬季因为雨雪、严寒等因素 ，门路情况会越发庞大 ，骑行时需要越发小心 ，做好防护步伐。本期 ，我们就来聊一聊冬季骑行的注意事项。
出发不要太早
因为事情、学习等因素 ，骑友们大多会选择晨骑或者夜骑。冬季夜骑危害大 ，不建议骑友们夜骑 ，那么只能选择晨骑。通常日出前后是一天中气温最低的时段 ，到了冬季温差会很大。骑友们不要太早出门 ，不然很容易伤风伤风。最幸亏日出之后 ，大地开始回暖升温再出门。
骑行前热身和检查
严寒会导致身体肌肉越发僵硬 ，行动越发缓慢 ，再加上穿的衣服比较多 ，所以反应会更慢。骑行前一定要做适量的热身运动 ，让筋骨舒展开来 ，身体热起来。热身一定要认真 ，多做一些肌肉拉伸行动 ，不然骑行时突然发力容易肌肉拉伤。
气温过低也会对自行车爆发一定的影响 ，链条和轴承部位的润滑油可能会凝固和聚集 ，水汽凝结成冰也可能影响线管。所以骑行之前先试试车 ，多转几圈 ，试试刹车和变速 ，确定没有问题才可以定心出门。
注意保暖步伐
冬季气温低 ，天气变革快 ，自行车上可以装一个小驮包或者背一个骑行背包 ，装一些衣服和食物。骑行期间最好喝热水 ，带上大的保温瓶 ，装上足够的热水。严寒的天气体温流失快 ，喝热水能够迅速恢复体温。
保暖步伐最主要的照旧人身装备 ，全指手套、面巾是必不可少的。衣服凭据气温来穿 ，内衣要选择速干的 ，外套以防风、保暖、透气为原则。上衣可穿速干内衣+抓绒衣+防风衣 ，裤子可穿骑行裤+羊毛裤+运动裤 ，凭据气温适外地增减。
有些骑友会选择冲锋衣 ，可是冲锋衣相对宽松 ，风阻大影响骑行 ，应尽量穿修身的衣物。
注意路况
冬季路面容易结冰或积雪 ，需要特别注意防滑。检查外胎是否磨损太过 ，若是则更换新的锯齿深的外胎� ？梢允实苯档吞パ� ，但要注意不要低于轮胎标注的最低值 ，不然会损伤轮胎。
冰雪笼罩的路面要十分小心 ，外貌看起来平整 ，底下可能是种种坑洼。骑行尽量选择自己熟悉的路段 ，这样对路况会有一个大致预判。庞亨衢况下可以沿着趁魅辙印骑行 ，遇到石头、水沟、路肩不要耍帅 ，谨慎通过 ，难度太大的话最好下车推行。
减速骑行
如果是艳阳高照的天气 ，路面干燥平整 ，可以增强训练提提速。其他情况下 ，照旧建议休闲骑就好。冬季因天冷路上的行人和车辆会少许多 ，即即是路况很好 ，骑友们也要提高警惕 ，切忌高速骑行。
关于突发状况 ，骑行者身体活跃 ，能够实时反应 ，可是行人和电动车、汽车驾驶员穿得更多、身体也不活跃 ，反应较缓慢。所以 ，骑友们遇到车辆和行人要留出比平时更长的反应时间和距离 ，制止意外的爆发。遵守交通规则 ，宁可慢一点 ，也要包管宁静。
冬季大大都人会选择蛰居在家 ，恰恰是你增强训练 ，反超他人的好时机。面对严寒 ，坚持骑行锤炼的频率 ，可以增强免疫力 ，提升意志力 ，让我们拥有更强健的身体和更积极的心态。
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